Til Skrave Fodbevægelse er det også muligt at gå sådan helt almindeligt. Men vil du lidt mere med din gåen - og høste en større sundhedseffekt, så kan en større træningsintensitet (mere belastning) være på sin plads. Det kan også være, at du gerne vil gå i kortere tid, men stadig høste sundhedseffekten. Så er ARMGANG en mulighed.
Andre steder kalder man det Power Walking, og det er effektiv træningsform til at opbygge kondition på uden at skulle løbe. Den giver er høj fedtforbrænding, men lav belastning af led og sener, og så er man superenergifyldt bagefter. Armgang udføres som gang med høj hastighed, og MEGET store armsving.
Sko med stødabsorberende sål er nødvendigt.
Har du lyst til at prøve kræfter med denne form, så siger du TIL ved indchekning.
Opslag
