Som begynder behøver du ikke pulsur eller lign. for at finde ud af om du træner intensivt nok. Du har dit åndedræt lige ved hånden.
Der er udarbejdet en skala, der ud fra beskrivelse af åndedrættet viser din belastning. Den kaldes Borg-skalaen.
Se yderligere om Borg-skala her på Hjerteforeningens hjemmeside.
I venstre side i starten af tabellen står nogle tal. Sætter du et "0" bagefter, så har du vupti et tal, der svarer til pulszonerne.
Konceptet
Vil du se mere om hvad Skrave Fodbevægelse går ud på, så klik dig til dette link og længere nede på siden er der en box med EMNER - her skal du vælge Fodbevægelse for at læse mere.
Begynderløbetider
Alle træningstider for begynderløbere ligger fra 18. september på kalenderen på www.skravesogn.blogspot.com
Mødesteder
Der er ikke flere mødetider eller steder for sæson 2010.
Vigtige datoer i 2010
1. april - vi starter sæsonen
10. juni - sammen til Frøsløb i Vejen
12. august - sammen til Vikingeløb i Jels
11. september - sammen til Frøsløb i Rødding
10. juni - sammen til Frøsløb i Vejen
12. august - sammen til Vikingeløb i Jels
11. september - sammen til Frøsløb i Rødding
Søg i denne blog og dens links
Hvormeget motionerer du i løbet af en uge?
Sundt og sjovt
Skrave Fodbevægelse går ud på, at så mange så muligt i Skrave bevæger sig så meget som muligt og har det sjovt med at blive sunde. Denne hjemmeside handler om, hvordan det foregår.
God læselyst - og vi ses!
God læselyst - og vi ses!
Opslag
Søg på siden her:
Emner
Tidligere indlæg
Link til Skraves hjemmeside
Kontakt
Har du spørgsmål til Skrave Fodbevægelse, så kan du skrive til denne mail: charlottehammersnabelamail.dk.
( du skal udskifte teksten "snabela" med tegnet @ - det forebygger misbrug af mailadressen). Send dit telefonnummer, så vil jeg kontakte dig.
Copyright Skrave Fodbevægelse 2009 - Charlotte Hammer.
Ønsker du at anvende koncept eller/og kommunikation, så kontakt mig venligst. Der ligger en række yderligere hjælpeværktøjer og erfaringer, som du kan trække på, men som ikke fremgår af siden her.
( du skal udskifte teksten "snabela" med tegnet @ - det forebygger misbrug af mailadressen). Send dit telefonnummer, så vil jeg kontakte dig.
Copyright Skrave Fodbevægelse 2009 - Charlotte Hammer.
Ønsker du at anvende koncept eller/og kommunikation, så kontakt mig venligst. Der ligger en række yderligere hjælpeværktøjer og erfaringer, som du kan trække på, men som ikke fremgår af siden her.
Copyright
Copyright Skrave Fodbevægelse 2009 - Charlotte Hammer